Tìm hiểu về cách ăn kiêng giảm béo Low Card

Banner khuyen maiHot

Low Card là chế độ ăn kiêng giảm béo cắt bỏ hoàn toàn tinh bột và chất béo dành cho những người có nhu cầu giảm béo và thực sự kiên trì bởi đây là một phương pháp ăn kiêng theo khoa học và mang lại hiệu quả cao cho mọi người.

Nguyên lý của chế độ ăn kiêng giảm béo Low Card

an kieng giam beo
Low Card là chế độ ăn kiêng giảm béo được ưa chuộng hiện nay

Nguyên nhân khiến cho chúng ta bị béo phì là do nạp vào cơ thể nhiều carbonhydrat. Vì thế nếu muốn giảm béo thì bạn cần phải hạn chế nạp vào cơ thể những loại thực phẩm như trên.

Nguyên lý của chế độ ăn kiêng giảm béo Low Card đó là high fat, high protein. Người ăn kiêng phải cắt bỏ hoàn toàn những loại thức ăn chứa bột đường. Thứ mà họ được phép ăn đó chính là đồ ăn giàu protein và chất béo.

Những thực phẩm phải kiêng khi thực hiện chế độ Low Card

an kieng giam beo
Bánh mỳ là thứ cần kiêng tuyệt đối khi thực hiện chế độ low card

– Ngũ cốc và các loại hạt: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, khoai, ngô, đậu, hạt điều, mè, đậu phộng, đậu nành.

– Đường, sữa, bánh ga tô, kẹo, nước ngọt

– Tất cả các loại hoa quả (người ăn kiêng phải kiêng tất cả các loại hoa quả ít nhất trong 2 tuần đầu thực hiện chế độ low-carb)

– Tất cả các loại thức ăn nhanh

Những món được phép ăn trong chế độ Low Card

an kieng giam beo
Các loại thịt là thứ cần ăn trong chế độ low card

–  Tất cả các loại thịt và mỡ

–  Tất cả các loại trứng

–  Dầu thực vật hoặc dầu làm từ mỡ động vật

–  Các loại hải sản

–  Bơ và phó mát

–  Các loại rau xanh và củ có nhiều chất xơ, không chứa tinh bột và đường (ví dụ như bí, su hào, cần tây, măng, rau má, rau muống, dưa chuột đã gọt vỏ…)

–  Các loại gia vị

Điều cần lưu ý khi ăn kiêng giảm béo theo chế độ Low Card

an kieng giam beo
Ăn kiêng giảm béo cần phải có sự kiên trì mới mang lại hiệu quả tốt

 

– Nên ăn thịt tươi chứ không sử dụng thịt đóng hộp vì thịt hộp đã được bổ sung carbohydrate.

–  Chú ý đến thành phần chế biến khi sử dụng các loại sốt cà chua, mayonnaise… vì chúng có thể chứa đường.

–  Có thể ăn bất cứ lúc nào thấy đói.

–  Phải kết hợp với tập thể dục thì mới có thể giảm cân hiệu quả

Cách ăn kiêng giảm béo theo chế độ Low Card không quá khắt khe và người thực hiện chỉ cần theo chế độ này nghiêm ngặt trong 2 tuần đầu tiên và sau đó có thể bỏ qua 1 2 ngày nếu cảm thấy thèm đồ ăn có tinh bột. Đây được coi là một phương pháp ăn kiêng giảm béo có hiệu quả cực tốt.

Tuy nhiên với nhiều người họ mong muốn có được một vóc dáng thon gọn chỉ trong 1 thời gian ngắn thì nên sử dụng phương pháp giảm béo Slim Body – một công nghệ giảm béo hiện đại và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, không cần ăn kiêng, không cần luyện tập nhưng vẫn mang lại lợi ích giảm cân hiệu quả.

Hãy đến với thẩm mỹ viện Phú Xuân để được tư vấn dịch vụ giảm béo hoàn hảo hơn nhé!

Thm m vin Phú Xuân – 77 Trn Duy Hưng – Cu Giy – HN
Hotline 094 681 7777
Email: Thammyvienphuxuan@gmail.com

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm