Một số nguyên tắc “vàng” giúp giảm béo cấp tốc

Banner khuyen maiHot

Nhiều người mong muốn giảm béo cấp tốc từ các bài tập thể dục nhưng lại không biết tập thế nào cho đúng cách và hiệu quả. Sau đây là số nguyên tắc “vàng” giúp giảm béo.

Xem thêm: +  Các bài tập giảm béo bụng và đùi hiệu quả

                          + Nhịn ăn giảm béo có nên không

1. Tập thể dục ngoài trời

Tập thể dục đều đặn hàng ngày là cách mà nhiều người lựa chọn để lấy lại vóc dáng thon gọn nhưng thường mọi người đều cho rằng, đã là tập thể dục thì tập ở đâu cũng được và tập ở đâu cũng đều có tác dụng. Tuy nhiên, quan niệm này không hẳn đã đúng.

giam beo cap toc

Nên tập thể dục ngoài trời

Khi hoạt động ngoài trời, các bộ phận trong cơ thể được thúc đẩy hoạt động nên cơ thể tăng nhiệt độ tối đa. Bên cạnh đó, giữa cơ thể với môi trường còn có sự tác động mạnh và chính sự ma sát giữa cơ thể với tốc độ vận động của không khí cũng là một lực tác động lên da thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thải độc tố ra ngoài. Điều này khiến cho cơ thể có khả năng đốt chất béo một cách nhanh nhất.

2. Tập thể dục cường độ cao nhưng thời gian ngắn

giam beo cap toc.1

Tập thể dục cường độ cao nhưng thời gian ngắn

Nhiều chị em cho rằng, chỉ cần thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng và duy trì thời gian lâu thì có thể khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo. Song đây cũng là suy nghĩ sai lầm vì cách tập này không thể giúp bạn giảm béo chứ đừng nói đến giảm béo bụng cấp tốc.

Nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực thể thao cho biết, khi duy trì tập thể dục cường độ cao với thời gian ngắn có thể đốt cháy lượng calo lớn hơn gấp 1,5 -2 lần so với luyện tập dài thời gian và cường độ thấp. Ngoài ra, sau khi ngừng tập thể dục cơ thể vẫn còn có khả năng đốt cháy đến 75 – 125 calo.

giam beo cap toc.2

Tập thể dục cường độ cao với thời gian ngắn giúp đốt cháy lượng calo lớn hơn

Tuy nhiên, bạn không nên tập thể dục cường độ cao trong thời gian dài vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Mỗi lần bạn chỉ nên tập từ 45 – 60 phút là vừa đủ.

Một số nguyên tắc “vàng” trong việc tập thể dục trên hy vọng sẽ là những gợi ý hay cho những ai đang tìm cách giảm béo cấp tốc. Chúc các bạn thành công!

Nguồn: cachgiambeobung.net

Tags:

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

6 thoughts on “Một số nguyên tắc “vàng” giúp giảm béo cấp tốc

  1. Chuyên gia ơi! cháu tập thể dục bằng những phương pháp trên đây nhưng cháu mệt lắm và thực sự không muốn tập một chút nào. TMV mình có cách nào giảm béo hiệu quả mà không tốn sức lực không ạ?

  2. Chào Béo Tròn!
    Nếu cháu muốn giảm béo nhanh, hiệu quả, không tốn sức, cháu hãy áp dụng công nghệ giảm béo hiệu quả của Thẩm mỹ viện Phú Xuân. Công nghệ giảm béo tạo Form Slim Body hiện nay đang rất được các chị em phụ nữ yêu thích bởi hiệu quả mang lại rất cao cùng với sự an toàn tuyệt đối. Chắc chắn cháu sẽ không thấy mệt mỏi mà sẽ thay bằng cảm giác thư giãn tối đa. và chỉ sau liệu trình giảm béo ngắn, cháu sẽ có được một thân hình chữ S gợi cảm đúng như cháu mong muốn.
    Thân mến!

  3. Cháu không có thời gian ra ngoài để tập thể dục vậy có thể tập trong nhà được không ạ?

  4. Chào bạn Bích Nguyệt. Như chúng tôi đã nói ở trên, tập thể dục ngoài trời giúp cho bạn thư thái và việc đốt cháy lượng mỡ thừa diễn ra mạnh hơn bởi tác động của môi trường thiên nhiên.
    nếu bạn không có thời gian, hãy tham khảo công nghệ giảm béo Slim body của TMV Phú Xuân. Với công nghệ này bạn sẽ vừa có thân hình với số đo 3 vòng như ý. vừa tiết kiệm được thời gian quý báu của mình.
    Mời bạn tham khảo chi tiết công nghệ này tại đây.
    Thân mến!

  5. Bụng cháu do làm việc văn phòng ngồi nhiều nên nhiều ngấn mỡ lắm ạ. Vậy có cách gì để giúp giảm mỡ bụng hiệu quả không ạ?

    1. Chào bạn Uyên Uyên! Bạn có số đo vòng 2 không được như ý, hãy để công nghệ giảm béo bụng Slim Body mang lại cho bạn số đo vòng 2 hoàn hảo nhé.Slim Body là công nghệ đào thải mỡ thừa theo chức năng bài tiết tự nhiên của cơ thể nên tuyệt đối an toàn, không gây tác dụng phụ và cũng khiến bạn không có cảm giác đau đớn trong quá trình điều trị bạn nhé!
      Hãy đến với TMV Phú Xuân – 77 Trần Duy Hưng hoặc gọi 094 681 7777 chúng tôi sẽ tư vấn kĩ lưỡng hơn cho bạn về công nghệ giảm béo bụng tuyệt vời này nhé!
      Thân Mến!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm