Mẹo giảm mỡ bụng và đùi nhanh trong 7 ngày

Banner khuyen maiHot

Làm sao để giảm mỡ bụng và đùi nhanh chóng là mong ước của hầu hết các bạn gái, hãy theo dõi hết bài viết của chúng tôi dứoi đây để biết được mẹo lấy lại thân hình như mơ ước nhanh và hiệu quả như thế nào nhé.

lam sao de giam mo bung va dui
BÀi tập giảm mỡ bụng cấp tốc

Mẹo làm giảm mỡ

Mẹo làm giảm mỡ bụng và đùi nhanh nhất đó chính là tập những động tác chuyên biệt cho vùng này. Để có thể làm giảm số đo của những bộ phận trên cơ thể, chúng ta sẽ tập mỗi ngày tối thiểu khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo. Bài tập này giúp vòng eo bạn thon gọn hơn, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ nhanh chóng.

Đặc biệt với những bạn gái ngồi nhiều như làm việc công sở thì nên luyện tập thói quen đi lại trong phòng, thường xuyên duy trì chế độ tập luyện này sẽ giúp bạn giảm được những phần mỡ thừa trên cơ thể.

cach giam mo bung va dui
Chế độ ăn nhiều các loại hạt dinh dưỡng

Chạy bộ mỗi ngày

Đối với hầu hết mọi người, đặc biệt là những người thừa cân chạy bộ là một cách đơn giản mà hiệu quả để cắt giảm những lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể, giảm mỡ bụng và đùi. Ngoài ra còn làm tinh thần sảng khoái và giúp bạn giữ gìn được nét tươi trẻ.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh: “Chạy bộ 7km/giờ sẽ làm tiêu hao 500-700 kcal. Thực hiện đều đặn mỗi ngày bạn sẽ không bị tình trạng bắp chân to. Ngoài phương pháp đi bộ nhanh, bạn có thể tham gia những môn thể dục khác như đạp xe đạp, đánh cầu lông, bơi lội… để công cuộc lấy lại số đo chuẩn càng nhanh hơn.”

giam mo bung va dui
Bài tập giảm đùi nhanh chóng

Bài tập tựa lưng vào tường

Ngồi xổm với phần lưng của bạn tựa vào tường, hai bàn chân khép lại với nhau, đùi song song sàn nhà và hai tay chống nạnh, giữ yên trạng thái phần mông và lưng tiếp xúc với tường khi bạn nâng đầu gối trái về phía ngực. Sau đó, bạn lặp lại động tác, chuyển đổi chân còn lại để phần mông và đùi được tiêu mỡ dư thừa tối đa.

Chế độ ăn uống nhiều rau xanh, chất xơ

Để có được vóc dáng chuẩn bạn cần tăng cường khẩu phần rau xanh, hoa quả trong mỗi bữa ăn

Để có thể giảm cân hiệu quả hơn, nhất định bạn phải kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lí. Ai cũng biết rằng rau xanh là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vậy bạn hãy bổ sung lượng rau xanh và hoa quả tươi vào thực đơn hàng ngày của mình.

giam mo dui va bung
Ưu tiên cá và hạn chế thịt bạn nhé

Ngoài ra, thịt bò, đậu phụ, sữa chua cũng là những người bạn của chế độ ăn kiêng hợp lí. Vì trong những loại thực phẩm này không chứa chất béo mà lại giúp cơ thể có đủ chất dinh dưỡng để duy trì hoạt động thường ngày.

Có một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lí, bạn sẽ mau chóng lấy lại được thân hình cân đối. Nên nhớ, nhịn ăn không bao giờ là phương pháp giảm cân tốt, bởi thế bạn đừng bao giờ vì muốn giảm cân mà bỏ ăn.

Cách giảm mỡ nhanh chóng, an toàn và hiệu quả

Nhưng nếu cuộc sống của bạn không có nhiều thời gian cho chế độ luyện tập, áp dụng công nghệ thẩm mỹ chính là cách giảm mỡ bụng và đùi, nhanh chóng có được thân hình như mong đợi.

Tại Phú Xuân, công nghệ giảm mỡ triệt để không phẫu thuật chỉ với 1 liệu trình duy nhất sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được các số đo chuẩn mà không cần tới dao kéo với các ưu điểm vượt trội như:

cach giam bung va dui
Kết quả giảm tại Phú Xuân mà không cần phẫu thuật

Không xâm lấn không để lại sẹo

Tuyệt đối an toàn

Không di chứng về sau

Liệu trình điều trị ngắn

Chăm sóc chu đáo sau khi kết thúc quá trình

 Thông tin liên hệ:

Thẩm mỹ viện Phú Xuân

Địa chỉ: 77 Trần Duy Hưng – Cầu Giấy

Hotline 094 681 7777

Bài viết liên quan
Các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh cho nam Bật mí cho bạn máy tập giảm mỡ bụng loại nào tốt? Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho chị em Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng yoga và muối loãng Hướng dẫn cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả nhất

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm