Nếu bạn muốn sở hữu thân hình quyến rũ để tự tin tham dự buổi tiệc quan trọng trong 1 tuần nữa thì hãy khám phá ngay thực đơn giảm cân trong 7 ngày dưới đây.
Xem thêm tại đây:
- Những thực phẩm giảm cân tốt cho người muốn giảm cân
- Làm cách nào giảm béo mỡ bụng dưới nhanh và hiệu quả?
- 5 thức ăn làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam và nữ
Ngày thứ nhất
Trong ngày đầu tiên của chế độ ăn giảm cân, bạn chỉ ăn toàn trái cây và hãy chọn loại trái cây mà mình ưa thích nhưng nên nhớ là không được ăn chuối. Trong các loại hoa quả đó, bạn nên ưu tiên dưa hấu, dưa đỏ và kết hợp uống nhiều nước.
Ngày thứ hai
Ngày thứ hai là cơ hội cho bạn ăn rau thỏa thích nhưng lưu ý là chỉ ăn rau luộc, nấu canh nhưng tuyệt đối không chế biến rau với dầu ăn. Cùng với việc ăn rau, bạn có thể ăn thêm khoai tây và các loại củ: cà rốt, dưa chuột… nhưng nên ăn khoai tây chín vào sáng sớm vì sẽ giúp bạn loại bỏ carbohydrates suốt cả ngày.
Trong ngày thứ 2 này, bạn cũng đừng quên bổ sung nước cho cơ thể nhé!
Xem thêm: Tinh dầu thiên nhiên
Ngày thứ ba
Ngày thứ ba trong thực đơn giảm cân trong 7 ngày, bạn tiếp tục ăn trái cây và rau củ (trừ chuối và khoai tây), kết hợp uống nước mỗi khi thấy đói.
Ngày thứ tư
Nếu bạn là người thích ăn chuối thì trong ngày thứ 4 này, thực đơn của bạn sẽ chỉ là chuối và sữa với số lượng nhất định. Theo đó, bạn hãy ăn tối đa 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Với số lượng này, bạn hãy chia khẩu phần ăn hợp lý để không bị đói.
Ngày thứ năm
Thực đơn giảm cân trong ngày thứ 5 của bạn sẽ gồm một bát cơm vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày. Chế độ ăn này sẽ giúp cơ thể tăng cường axit uric. Kết hợp với chế độ ăn này, bạn cũng nên duy trì uống nhiều nước.
Ngày thứ sáu
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày tiếp theo của bạn là ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và bữa chiều kết họp ăn rau với số lượng không giới hạn trong cả ngày và uống ít nhất 8-12 ly nước.
Ngày thứ bảy
Ngày cuối cùng trong chế độ ăn giảm cân, bạn hãy ăn 1 bát cơm vào bữa trưa để bổ sung năng lượng kết hợp ăn rau và uống nước ép trái cây tùy thích trong ngày.
Tuy nhiên, thực đơn giảm cân 7 ngày trên chỉ là giải pháp tạm thời và chỉ nên áp dụng trong những trường hợp cấp bách vì nếu kéo dài và áp dụng đột ngột sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Bạn nên tìm cách giảm cân hiệu quả giữ kết quả mãi mãi chứ không nên sử dụng cách giảm cân tức thời rồi sau khi ngừng sử dụng cân nặng lại quay về như lúc đầu khiến bạn mất thời gian và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hiện nay bạn có thể tham khảo cách giảm cân hiệu quả sau 7 ngày bằng công nghệ cao Slim Body hoặc công nghệ giảm béo kết hợp giảm cân, không tác động bằng dao kéo phẫu thuật mà vẫn giảm béo hiệu quả. Đặc biệt kết quả giữ được mãi mãi.
Để duy trì hiệu quả giảm cân lâu dài mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn hãy gọi tới số điện thoại hotline của thẩm mỹ viện Phú Xuân 094.681.7777 để được tư vấn cụ thể.
Các từ khóa liên quan:
thực đơn giảm cân trong 10 ngày
thực đơn giảm cân của sao
thực đơn giảm cân hiệu quả
thực đơn giảm cân cấp tốc
chế độ ăn giảm cân
thực đơn giảm cân trong 3 ngày
thực đơn giảm cân khoa học
Xem thêm
- Cách giảm béo mặt cấp tốc
- Các cách giảm cân hiệu quả
- Làm cách nào để giảm mỡ bụng dưới
- Giảm béo vùng mông và chân hiệu quả
- Cách giảm cân an toàn nhất hiện nay
- Phương pháp giảm béo bắp chân hiệu quả
- Phương pháp giảm béo tạo form slim body
- Phương pháp giảm béo kết hợp giảm cân
- Phương pháp giảm béo mặt nhanh nhất
- Giảm béo bụng nhanh nhất bằng cách nào?
- Cách giảm béo bụng nhanh nhất chỉ trong 1 tuần
- Giảm béo bụng tại nhà hiệu quả bằng tinh dầu
- Phương pháp giảm béo bụng cho dân văn phòng
- Phương pháp giảm béo bụng sau sinh nhanh chóng và hiệu quả