Giảm béo bụng cấp tốc với những bài tập đơn giản

Banner khuyen maiHot

Giảm béo bụng cấp tốc với những bài tập đơn giản – hãy thực hiện ngay những bài tập đơn giản dưới đây vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

Bài tập vận động thắt lưng

Bài tập vận động thắt lưng rất thích hợp để giảm béo cấp tốc bởi nó có tác dụng tránh tích mỡ thừa vòng eo và cho vùng này thêm thon gọn. Với bài tập này, bạn thực hiện như sau:

giam-beo-bung-cap-toc-voi-nhung-bai-tap-don-gian
Bài tập vận động thắt lưng

– Trải  1 tấm thảm trên sàn và duỗi chân trái ra sàn đồng thời chân phải gập lại.

– Chống tay phải dưới sàn kết hợp tay phải giơ cao ngang với vai.

– Đưa người về vị trí thăng bằng lúc ban đầu.

– Lặp lại các động tác trên nhưng đổi bên với tay trái giơ ngang vai.

Trong quá trình thực hiện bài tập trên, bạn nên cố gắng hít sâu lâu sẽ có tác dụng làm cơ bụng rắn chắc và thon gọn. Đặc biệt, nếu thực hiện các động tác này vào buổi tối trước khi đi ngủ, hiệu quả đem lại sẽ rất như ý.

Bài tập kết hợp bụng với chân

Đây cũng là 1 trong những bài tập giảm béo bụng cấp tốc mà bạn không nên bỏ qua. Để thực hiện bài tập này, bạn tiến hành các bước như sau:

giam-beo-bung-cap-toc-voi-nhung-bai-tap-don-gian.2
Bài tập kết hợp bụng với chân

– Bạn nằm ngửa trên sàn và giữ hai tay song song với nhau.

– Tiếp tục hít vào, đá hai chân lên trên. Bạn lặp lại động tác này liên tục sao cho hai chân cách nhau một góc 45 độ.

Với các động tác trên, bạn thực hiện từ 14 đến 16 lần cho mỗi lần tập, đảm bảo hiệu quả mang lại sẽ khá cao nếu bạn kiên trì tập luyện trong 1 thời gian nhất định.

Bài tập vặn mình

Vặn mình là động tác quen thuộc đối với nhiều người và những lúc mệt mỏi bạn hoặc nhiều người đã không ít lần thực hiện nó. Nhưng để giảm béo bụng với bài tập này, bạn cần tập luyện quy củ và có trình tự như sau:

giam-beo-bung-cap-toc-voi-nhung-bai-tap-don-gian.1
Bài tập vặn mình

– Nằm duỗi thẳng tay chân (trên giường hoặc trên mặt sàn).

– Thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái.

– Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải.

Mỗi ngày chỉ cần thục hiện liên tục 15 phút động tác trên, bạn sẽ có giấc ngủ ngon mà vòng 2 lại được cải thiện đáng kể.

Những bài tập thể dục giảm béo bụng đòi hỏi người thực hiện phải có sự kiên trì áp dụng thường xuyên theo thời khóa biểu cố định. Đây là phương pháp giảm béo từ từ mà chúng ta khó có thể nhận thấy được sự thay đổi, chỉ sau một thời gian dài áp dụng mới có thể cảm nhận được hiệu quả mang lại.

Nếu bạn muốn giảm béo bụng cấp tốc chỉ trong thời gian ngắn mà không cần tập luyện hàng ngày, bạn hãy giảm béo bụng với các công nghệ cao đang được áp dụng rất thành công tại Thẩm mỹ viện Phú Xuân.

Hiện nay thẩm mỹ viện Phú Xuân đang sở hữu các công nghệ giảm béo hiệu quả phù hợp với mọi đối tượng, giúp chí em có thể giảm béo không chỉ vùng bụng mà ở bất kỳ vùng mỡ nào cũng được. Đó là công nghệ cao giảm béo tạo form Slim Body, công nghệ giảm béo kết hợp giảm cân và công nghệ giảm béo dưỡng sinh danh riêng cho phụ nữ sau sinh.

Hãy sỡ hữu ngay thân hình cân đối không còn mỡ thừa tại thẩm mỹ viện Phú Xuân ngay bây giờ bằng cách liên hệ qua hotline 094.681.7777 để đặt lịch hay để lại số điện thoại dưới bài viết để chúng tôi có thể tư vấn trực tiếp cho bạn.

THẨM MỸ VIỆN CÔNG NGHỆ CAO PHÚ XUÂN:

Địa chỉ: Số 77 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 094.681.7777

Email: thammyvienphuxuan@gmail.com

Bài viết liên quan
Bật mí cho bạn máy tập giảm mỡ bụng loại nào tốt? Cách giảm béo bụng cho chị em phụ nữ văn phòng hiệu quả Bí quyết giảm béo bụng cho dân văn phòng Giảm béo bụng nhanh nhất bằng cách nào? Giảm béo bụng bằng rượu gừng hiệu quả Những bài thể dục giảm béo bụng cho cả nam và nữ

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm