Ăn chay được chứng minh tốt cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân. Vì thế, chuyên mục làm đẹp sẽ mách bạn cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng thực đơn chay thanh đạm.
Xem thêm tại đây:
Giảm cân là vấn đề muôn thuở với những người béo. Bởi việc giảm cân sẽ giúp họ chinh phục lại vóc dáng thanh mảnh và phòng tránh được nhiều bệnh tật nguy hiểm. Song giảm cân bằng cách nào hiệu quả, an toàn thì không hẳn ai cũng rõ. Do đó, bạn đừng bỏ qua cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng thực đơn chay sau đây nhé!
Với thực đơn chay trong 3 ngày kết hợp với chế độ luyện tập khoa học sẽ giúp bạn ngăn chặn việc tích tụ thêm mỡ thừa, đồng thởi giải quyết triệt để những mô mỡ cứng đầu cho thân hình thon gọn. Sau đây là cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng thực đơn chay:
Ngày thứ nhất:
Ngày đầu tiên khi áp dụng cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày sẽ khiến bạn có cảm giác mệt mỏi. Nguyên nhân do cơ thể bạn đã quá quen với việc được cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào, nay cắt đột ngột nên khiến bạn hụt hẫng, đói và có phần hơi mệt. Song đừng vội nản mà bỏ cuộc nhé, vào ngày thứ hai cảm giác này sẽ mất dần đi. Thực đơn giảm cân trong ngày đầu ăn chay như sau:
Bữa sáng: Được đánh giá là cần thiết cho cơ thể, giúp bạn duy trì hoạt động trong ngày. Vì vậy, dù đang trong giai đoạn ép cân thì bạn cũng đừng bỏ qua nhé! Hãy dùng ngay 1 ly nước ấm khi vừa ngủ dậy, nước sẽ giúp rửa ruột, loại bỏ tạp chấp dính lại trong dạ dày từ đêm hôm trước. Đồng thời kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nhiều. Tiếp theo, khoảng 30 phút sau thì dùng ngay một ổ bánh mì không, có thể kèm theo cà chua và xà lách nhé! Cuối cùng thì dùng 1 ly nước ép bưởi để có thêm vitamin mà không bị tích mỡ.
Xem thêm: Tinh dầu thiên nhiên
Bữa trưa: Bữa trưa bạn cũng không nên bỏ qua nhưng cũng không cần ăn quá nhiều. Bạn chỉ cần dung nạp 1 đĩa salad rau tươi, 1 quả chuối cùng với uống một cốc nước chanh pha mật ong ấm là có đủ năng lượng mà không sợ béo.
Bữa tối: Bữa tối nên ăn nhẹ nhàng và chỉ ăn những thực phẩm xanh như 1 đĩa su su luộc và ½ quả bưởi mà thôi.
Ngày thứ hai:
Trong ngày thứ hai, cơ thể đã có phản ứng với việc ăn chay nên cũng bớt mệt mỏi hơn. Lúc này bạn cần đặc biệt duy trì chế độ ăn chay theo kế hoạch mình đã vạch ra. Thực đơn ăn như sau:
Bữa sáng: Dùng một cốc sữa đậu nành, 1 đĩa súp lơ xanh luộc. Ngoài ra, không ăn thêm bất cứ món gì khác ngay cả hoa quả tươi.
Bữa trưa: Có thể ăn ½ bát cơm với 1 thanh đậu phụ, bí đao luộc và uống 1 cốc ép nước dứa.
Bữa tối: Ăn ngọn su su luộc chấm muối vừng, uống 1 ly nước ép bưởi. Đói quá có thể dùng vài lát bánh mì không.
Ngày thứ ba:
Đây là ngày cuối cùng trong cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày mà bạn đã định. Vì thế, hãy phấn chấn lên và thực hiện theo thực đơn sau đây:
Bữa sáng: Bạn ăn 1 bát bắp cải nấu cà chua, cùng với 2 quả chuối chín. Có thể dùng thêm 1 chiếc bánh bao chay.
Bữa trưa: Có thể ăn 1 đĩa rau tươi, hai trái táo và uống 1 cốc nước chanh mật ong gừng.
Bữa tối: Lúc này bạn có thể nấu cho mình một bát cháo chay gồm gạo và các loại đậu để có thêm dưỡng chất. Cùng với uống 1 ly nước ép bưởi để giúp giảm cân nhanh nhất.
Tuy nhiên, với cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng thực đơn chay này chỉ cho hiệu quả khi bạn thực hiện đúng. Hơn nữa, kết hợp thêm tập luyện thường xuyên thì mỡ mới có thể tiêu biến giúp cơ thể thon gọn hơn. Song hầu hết, những người béo đều không thể chịu đựng được với thực ăn chay ít chất này nên bỏ cuộc giữa chừng khiến kết quả không như ý.
Hiện nay, với công nghệ hút mỡ Laser Lipo ra đời giúp việc giảm béo nhanh nhất. Chỉ trong 1 lần hút duy nhất có thể giúp bạn loại bỏ triệt để mỡ thừa tại vùng giảm béo mà không cần đến 3 ngày như biện pháp ăn chay. Đặc biệt, công nghệ được tổ chức FDA Hoa Kỳ kiểm nghiệm đánh giá cao về kết quả nên đảm bảo an toàn tuyệt đối, không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Laser Lipo dựa vào sự tác động của năng lượng sóng siêu âm khi tác động trực tiếp vào mô mỡ thừa dưới đáy hạ bì giúp phá vỡ kết cấu và hóa lỏng mỡ thừa, sau đó đẩy ra ngoài theo đường tiêu hóa tự nhiên và an toàn nhất. Sau khi trị liệu lượng mỡ thừa sẽ giảm đến 95%, làn da trở nên mịn màng và săn chắc ngay sau đó.
Thẩm mỹ viện Phú Xuân hiện đang ứng dụng công nghệ giảm béo hiện đại này giúp khách hàng giảm béo nhanh chóng, an toàn. Bạn có thể gọi số 094 681 7777 để được tư vấn thêm!
Từ khóa liên quan:
Cách giảm cân nhanh trong 3 ngày,
Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần,
Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày,
Xem thêm
- Cách giảm béo mặt cấp tốc
- Các cách giảm cân hiệu quả
- Làm cách nào để giảm mỡ bụng dưới
- Giảm béo vùng mông và chân hiệu quả
- Cách giảm cân an toàn nhất hiện nay
- Phương pháp giảm béo bắp chân hiệu quả
- Phương pháp giảm béo tạo form slim body
- Phương pháp giảm béo kết hợp giảm cân
- Phương pháp giảm béo mặt nhanh nhất
- Giảm béo bụng nhanh nhất bằng cách nào?
- Cách giảm béo bụng nhanh nhất chỉ trong 1 tuần
- Giảm béo bụng tại nhà hiệu quả bằng tinh dầu
- Phương pháp giảm béo bụng cho dân văn phòng
- Phương pháp giảm béo bụng sau sinh nhanh chóng và hiệu quả