Giảm cân dường như là vấn đề muôn thủa của chị em, tuy nhiên, chỉ số ít chị em biết được bí quyết giảm cân hiệu quả trong 2 tuần để sở hữu thân hình như mơ ước.
Xem thêm tại đây:
Đây là những phương pháp giảm cân đơn giản, dễ thực hiện và hết sức tiện lợi mà bất cứ chị em nào cũng đều có thể thực hiện được. Hơn nữa, lại an toàn không ảnh hưởng tới sức khoẻ hay gây ra tác dụng phụ nào, một ưu điểm khác mà nhiều chị em cũng khá hài lòng đó chính là không béo trở lại.
Dùng đậu hũ để giảm cân
Như chúng ta đều biết, đậu hũ là thực phẩm lành tính, tốt cho sức khoẻ và có tác dụng giảm cân nhanh bởi thành phần protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất ….. có trong đậu hũ. Ngoài ra, sử dụng đậu hũ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 2 tuần vì chúng có rất ít mỡ béo do trong đậu hũ có ít calo. Vì vậy, hãy ăn đậu hũ hàng ngày bạn nhé.
Không được bỏ bữa sáng
Nguyên tắc này quan trọng nhưng dường như ít chị em nắm được, ngoài không được bỏ bữa sáng mà chúng ta phải chọn bữa sáng thật giàu năng lượng, chứa nhiều chất đạm, protein giúp cơ thể duy trì mọi hoạt động trong ngày. Cách giảm cân hiệu quả trong 2 tuần bằng cách này giúp cơ thể chúng ta hấp thu được tối ưu những dưỡng chất cần thiết, cơ thể sẽ không bị thiếu chất hay sức đề kháng kém.
Ăn nhiều chất xơ từ rau xanh, ngũ cốc
Giảm cân bằng chế độ ăn uống không thể không nhắc đến những thực phẩm bằng chất xơ như các loại rau xanh. Và hiệu quả nhất là dùng rau luộc hoặc nấu canh để phát huy tối đa nhiệm vụ giảm cân của chúng. Cách giảm cân hiệu quả trong 2 tuần bằng rau xanh nên được đổi bữa, ví dụ thay bông cải, cà rốt, rau muống, cần tây mỗi ngày một loại và không lặp lại trong 1 tuần.
Uống nước chanh pha loãng mỗi sáng
Các chuyên gia cho rằng, một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng giúp giảm PH trong cơ thể, kích thích các enzym tiêu hóa. Vì chanh có nhiều acid tốt, có tác dụng giảm độc tố và nồng độ cholesterol và estrogen dư thừa….giúp hệ tiêu hoá của bạn tốt hơn.
Hạn chế tối đa cho đường vào thực đơn
Nguyên tắc đơn giản nhất của những người giảm béo là hạn chế đồ ngọt đặc biệt những thực phẩm có chứa nhiều đường, vì vậy, muốn giảm cân hiệu quả trong 2 tuần cần hạn chế đưa đường vào các món ăn của mình, cũng như các loại thức uống hàng ngày.
Áp dụng thực đơn ăn kiêng
Ngoài ra, chúng ta nên bổ sung trái cây như bưởi….vào trong chế độ ăn uống và áp dụng thưucj đơn ăn kiếng mỗi tuần từ 2 – 3 ngày. Hiện nay, có rất nhiều chế độ ăn kiêng rất khoa học, đã được nhiều người ứng dụng và thành công, nhất là những ngôi sao HÀn Quốc như chế độ ăn kiêng lowcarb, chế độ ăn chay…
Dùng công nghệ giảm béo Body Slim
Ngoài những cách trên, cách giảm cân hiệu quả trong 2 tuần khác mà các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng đó chính là giảm cân bằng công nghệ cao Boby Slim tại thẩm mỹ viện Phú Xuân – địa chỉ làm đẹp uy tín ứng dụng độc quyền công nghệ giảm béo, hiện đại, tiên tiến nhất hiện nay. Không xâm lấn, không gây đau và không tăng cân trở lại. Để được tham khảo dịch vụ tuyệt vời này, bạn có thể trực tiếp đến thẩm mỹ viện Phú Xuân – địa chỉ 77 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội hoặc gọi trước hotline 094 681 7777 để được đặt lịch.
Từ khoá liên quan:
thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần
cách giảm cân hiệu quả trong 2 tuần
giảm cân hiệu quả trong 1 tuần
giảm cân hiệu quả trong 1 tháng