Cách giảm béo sau sinh nhanh chóng và hiệu quả

1. Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với thực đơn giảm cân:

Sau khi sinh, các chị em thường gặp phải tình trạng thừa cân, bụng ngấn mỡ. Nhiều người muốn thoát khỏi tình trạng này nhanh chóng nên đã nhịn ăn, tuy nhiên điều này là phản khoa học bởi trong giai đoạn sau sinh, cho con bú người phụ nữ cần nạp đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cũng như đủ sữa cho con bú. Vì vậy nếu muốn giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe bạn nên tham khảo một số thực đơn giảm cân sau đây:

– Bữa sáng: 1 bát cháo thịt gà (chỉ 20g gạo, 20g thịt gà, hành hoa)

– Bữa trưa: 1/2 chén cơm ăn cùng cá thu, canh bầu

– Bữa chiều: Đậu hũ chấm muối, salad cà chua- dưa leo

– Bữa tối: Cam1  trái, 1 bát cháo gà. Ngoài ra có thể ăn thêm hoa quả

2. Một số bài tập giúp giảm béo sau sinh:

Bạn nên kết hợp thực đơn giảm cân và một số bài tập sau để đem lại hiệu quả giảm béo tốt nhất:

– Ngồi xổm: Ngồi xuống từ từ – giữ gót chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất, mông đưa ra phía sau để đảm bảo rằng đầu gối không nhô ra ngoài. Ưỡn ngực, vai đưa về phía sau. Hít vào khi ngồi xuống và thở ra khi đứng lên.Lặp lại khoảng 8-10 lần đứng lên ngồi xuống liên tục tùy vào thể lực của bạn. Nghỉ 1-2 phút rồi tiếp tục tập.

– Kiễng chân: Đứng thẳng người và kiễng chân. Hít vào khi kiễng chân lên và thở ra khi hạ gót chân xuống. Thực hiện từ 7-10 kiễng lên đứng xuống sau đó nghỉ 1-2 phút rồi bắt đầu tiếp tục tập.

– Lắc vòng: Lắc vòng cũng giúp giảm béo sau sinh khá hiệu quả. Mỗi lần chỉ cần lắc từ 5- 10 phút

Đây là những cách đơn giản giúp bạn cách giảm béo sau sinh khá hiệu quả. Tuy nhiên nếu thật sự muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng bạn có thể tham khảo công nghệ Slim Body tại thẩm mỹ viện Phú Xuân- đây là phương pháp giảm béo sau sinh an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Đây là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không can thiệp dao kéo, cắt khâu, không cần ăn kiêng, chỉ tác động bằng năng lượng sinh học giúp lưu thông khí huyết, giảm béo nên không gây đau hay bất cứ biến chứng nào cho sức khỏe.

Dưới sự tác động nhẹ nhàng của lực massage, cũng như bấm huyệt chuyên sâu cùng cường độ sóng hội tụ cao – công nghệ giảm béo tạo form Slim Body có thể dễ dàng phá vỡ sự liên kết giữa các phân tử mỡ, hóa lỏng chúng thành phân tử siêu nhỏ và đào thải từ từ qua hệ bài tiết. Vì thế, chỉ sau 1 liệu trình 10 buổi bạn có thể giảm được 3-5kg, có được thân hình chuẩn cân đối hài hòa giữa các vòng trên cơ thể. Quy trình giảm béo bằng công nghệ Slim Body tại Phú Xuân được thực hiện theo quy trình chuẩn của Bộ y tế nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về sự an toàn cũng như hiệu quả đem lại.

Mọi chi tiết xin liên hệ

Thẩm mỹ viện Công nghệ cao Phú Xuân

Địa chỉ: số 77 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội.

Hotline: 094.681.7777

Email: thammyvienphuxuan@gmail.com

Xem thêm: