Cách giảm béo ở bụng và đùi hiệu quả tới 90%

Banner khuyen maiHot

Giảm béo luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Đặc biệt, càng có tuổi chị em càng dễ tích tụ lượng mỡ thừa. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này? Cùng nhau tìm hiểu các cách giảm béo ở bụng và đùi hiệu quả nhé!

Xem thêm tại đây:

Đăng kí tư vấn miễn phí

1/ Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa chủ yếu là do chế độ ăn uống không hợp lý. Nên nhớ chế độ ăn giảm cân không phải là chế độ ăn thiếu các chất thiết yếu. Bạn có thể tham khảo một số cách như:

Cách giảm béo ở bụng và đùi hiệu quả tới 90%
Chế độ ăn uống hợp lý với nhiều rau xanh giúp giảm béo hiệu quả
  • Tránh những món rán, chiên, những đồ ăn quá nhiều dầu mỡ. Những đồ ăn này vừa dễ gây nên tình trạng thừa cân vừa không tốt cho tim mạch.
  • Bổ sung thêm chất xơ vào bữa ăn. Một số loại thực phẩm bạn có thể tìm đến như: rau lang, đậu bắp…đều được biết đến là cách giảm béo ở bụng và đùi hiệu quả.
  • Giảm béo không phải là bạn tuyệt đối nói không với các loại thịt, cá. Thậm chí, chế độ ăn của người giảm câm nên cung cấp đủ lượng thịt. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm như cá hay thịt gà bỏ da.
  • Uống nhiều nước lọc. Từ 1.5 đến 2 lít/ngày.

2/ Chế độ luyện tập phù hợp

Cách giảm béo ở bụng và đùi hiệu quả đó là bạn phải kết hợp giữa một chế độ dinh dưỡng hợp lý và chế độ luyện tập đều đặn. Một số cách luyện tập để giảm béo ở bụng và đùi có thể kể đến như:

  • Chạy bộ:
Cách giảm béo ở bụng và đùi hiệu quả tới 90%
Chạy bộ là cách tốt nhất để đốt cháy mỡ thừa

Chạy bộ rất tốt cho cơ thể, nó đốt cháy lượng mỡ thừa. Bạn nên chạy bộ vào buổi sáng để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

  • Đạp xe:
Cách giảm béo ở bụng và đùi hiệu quả tới 90%
Đạp xe giảm béo hiệu quả

Đạp xe là cách hữu hiệu để giảm mỡ đùi mà không hề làm chân to nhé. Lưu ý: đạp xe quá nhanh cũng không giúp bạn đốt cháy được nhiều hơn lượng mỡ thừa. Chính vì vậy, lời khuyên là nên đạp chậm và đều tốc độ.

  • Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo cách giảm mỡ ở bụng và đùi thông qua các bài tập đơn giản như: đứng lên ngồi xuống, bài tập ép bụng, ngồi xổm trên ghế…

Trên đây, chúng tôi đã hướng dẫn bạn cách giảm béo ở bụng và đùi hiệu quả nhờ chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Bạn cầm kiên trì chế độ này để thấy được hiệu quả giảm béo.

Cách giảm béo ở bụng và đùi hiệu quả tới 90%
Công nghệ Slim Body giảm béo bụng hiệu quả

Nếu muốn giảm béo một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất, bạn hoàn toàn có thể nhờ sự trợ giúp của các công nghệ giảm cân tiên tiến ngày nay. Công nghệ giảm béo mới nhất Slim Body tại Thẩm mỹ viện Phú Xuân là cách giảm béo ở bụng và đùi hiệu quả đang được rất nhiều chị em ưa chuông. Với ưu điểm: giảm béo nhanh chóng và an toàn tuyệt đối, công nghệ giảm béo Slim Body chắc chắn sẽ mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.

Mọi thông tin chi tiết về công nghệ giảm béo tại Phú Xuân vui lòng liên hệ hotline: 094 681 7777

Bài viết liên quan
cách giảm béo bụng Giảm béo bụng nhanh nhất bằng cách nào? Giảm béo bụng bằng rượu gừng hiệu quả Những bài thể dục giảm béo bụng cho cả nam và nữ Trà xanh – Trà giảm béo bụng hiệu quả Cách giảm béo bụng nhanh sau khi sinh mổ

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm