Không chỉ nữ giới mà ngày nay rất nhiều nam giới cũng có nhu cầu giảm béo mông và mặt vì yếu tố thẩm mỹ hoặc lý do công việc. Sau đây là những cách giảm béo mông và chân hiệu quả cho nam giới.
Cách giảm béo mông và chân cho nam hiệu quả bằng cách giảm hấp thụ chất béo
Thường khi ăn các chất béo như: bơ, pho mát, sữa sẽ khiến mỡ tích tụ ở mông và đùi. Do vậy, biện pháp hiệu quả nhất để giảm béo mông và chân không chỉ cho nam giới là nên hạn chế các chất béo trên. Nếu bạn không muốn cơ thể mình thiếu chất béo sẽ kém đi vẻ mỡ màng cho da thì có thể chuyển sang dùng các loại dầu ô liu hoặc dầu thực vật.
Bên cạnh đó, bạn hãy hạn chế đến mức tối đa những món rán quá nhiều dầu mỡ như khoai tây rán, ngũ cốc trộn dầu… Kết hợp với đó, bạn nên bổ sung chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày như: các loại rau xanh, trái cây, hoa quả…
Giảm hấp thụ carbohydrates
Giảm hấp thụ carbohydrates cũng là 1 nguyên tắc không thể bỏ qua giúp bạn giảm béo mông và chân hiệu quả. Việc tiêu thụ một lượng lớn tinh bột sẽ dẫn đến tình trạng chất béo tập trung vùng hông và đùi. Vì vậy nếu bạn đang có thói quen này thì hãy thay đổi tỷ lệ carbohydrates và protein trong chế độ ăn để giảm tinh bột (gạo, khoai tây, mì ống, bánh mì …) đồng thời bổ sung protein nhiều hơn.
Thay vì ăn nhiều tinh bột, bạn có thể ăn các loại thực phẩm như cá, thịt gà bỏ da với lượng vừa phải kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, salad hoặc súp…
Kết hợp với chế độ tập luyện thường xuyên
Cùng với chế độ ăn uống như trên, bạn hãy thực hiện cho mình chế độ tập luyện thường xuyên để phát huy tác dụng giảm béo mông và chân hiệu quả nhất. Những bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện hàng ngày là: chạy bộ, leo cầu thang, đạp xe hay các bài tập chuyển động đùi…
Việc thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn uống và tập luyện như trên sẽ giúp đấng mày râu có thân hình cân đối hơn. Song thực tế không phải nam nhân nào cũng kiên trì hoặc có nhiều thời gian dành cho việc thực hiện các nguyên tắc trên. Vậy thì bạn có thể đến Thẩm mỹ viện Phú Xuân để được các chuyên gia tư vấn phương pháp giảm béo thích hợp nhất dành cho bạn.
Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Thẩm mỹ viện công nghệ cao Phú Xuân
Địa chỉ: Số 77 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 094.681.7777
Email: thammyvienphuxuan@gmail.com
Từ khóa liên quan: cách giảm béo mông và chân
Xem thêm tại đây: