Bí kíp giảm béo cho tuổi trung niên

Banner khuyen maiHot

Tuổi trung niên cơ thể rất dễ bị béo. Mà giai đoạn này việc giảm béo khó hơn rất nhiều. Do đó, bạn cần phải tìm được bí kíp giảm béo phù hợp cho mình mới có thể đẩy lùi được lượng mỡ thừa, lấy lại vóc dáng như thời trẻ.

Ở tuổi trung niên, mọi cơ quan bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa, vì vậy sự chuyển hóa chất trong cơ thể cũng kém đi dẫn đến dễ bị tích lũy mỡ gây béo mập. Do đó, giai đoạn này cơ thể không còn dẻo dai và nhiều sức đề kháng như thời trẻ. Việc giảm cân cũng khó thực hiện hơn. Tuy nhiên, nếu biết cách xây dựng kế hoạch giảm béo hợp lý và thực hiện kiên trì thì vẫn đạt được kết quả như ý. Sau đây là bí kíp giảm béo “vàng” được phụ nữ Châu Âu áp dụng thành công.

1. Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Bí kíp giảm béo cho tuổi trung niên
Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Khi bước vào độ tuổi trung niên, sức khỏe, sức đề kháng của bạn cũng trở nên yếu dần nên rất dễ bị huyết áp, tiểu đường, tim mạch và béo phì. Trong đó, béo phì chính là một trong những bệnh khó kiểm soát nhất, nó làm mất thẩm mỹ, gây hệ lụy cho sức khỏe. Ở độ tuổi này, bạn cần phải xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý để tránh thừa cân béo mập. Bạn có thể tham khảo bí kíp giảm béo bằng chế độ ăn khoa học của người phương tây sau:

Thứ nhất: Bổ sung nhiều thực phẩm xanh

Với lứa tuổi trung niên nên ưu ái những thực phẩm xanh giàu xơ để thúc đẩy sự tiêu hóa, chuyển hóa chất nhanh. Một số loại thực phẩm nên ăn ở giai đoạn này là: cần tây, rau súp lơ, cải bắp, cà chua….

Thứ hai: Uống nhiều nước

Mỗi ngày cơ thể cần tối thiểu là 2 lít nước. Ở tuổi trung niên bạn cần bổ sung nhiều nước hơn khoảng 3 lít một ngày.

Bí kíp giảm béo cho tuổi trung niên
Uống nhiều nước

Thứ ba: Không ăn quá nhiều tinh bột, chất béo

Tuổi trung niên, sự đốt cháy calo giảm nên bạn không nên ăn nhiều chất béo và tinh bột. Đặc biệt là mỡ động vật, vì chúng nhiều chất béo no rất dễ gây tắc động mạch, huyết áp…Còn tinh bột chứa nhiều đường có thể gây bệnh đái tháo đường.

Vận động thường xuyên

Vận động ở mọi lứa tuổi đều rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là lứa tuổi trung niên, nên đi bộ nhiều, tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt, giảm béo nhanh.

Bí kíp giảm béo cho tuổi trung niên
Tập thể dục thường xuyên giúp giải phóng năng lượng hiệu quả

Nếu bạn duy trì được bài tập và chế độ ăn khoa học như đã nói bên trên sẽ giúp giảm béo hiệu quả. Nhưng đại đa số những người trung niên lại không có thời gian và chưa đủ kiên trì nên thường thất bại ở cách giảm béo này.

Vậy bí kíp giảm béo nào hiệu quả an toàn mà không tốn thời gian thực hiện?

Với sự ra đời của Slim Body sẽ giúp giải phóng hoàn toàn lượng mỡ thừa trong cơ thể mà không gây mất thời gian, hay để lại di chứng cho sức khỏe. Công nghệ này sử dụng bước sóng siêu âm cùng lực massage cơ học nên có thể làm tan chảy mô mỡ cứng và loại bỏ ra ngoài qua hệ bạch huyết. Do vậy, chỉ cần liệu trình ngắn là có thể giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp như ý.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm