Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho chị em

Banner khuyen maiHot

Vùng bụng lớn, mỡ chảy xệ là nỗi ám ảnh với chị em. Bởi chúng là nguyên nhân trực tiếp ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ, vóc dáng gây tâm lý thiếu tự tin khi diện đồ hay giao tiếp. Với bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà dưới đây sẽ giúp khôi phục thân hình đẹp cho bạn nhanh chóng.

Xem thêm tại đây:

Có rất nhiều lí do khiến cho vòng bụng của nữ giới trở nên sồ sề mất cân đối với thân hình. Cụ thể, do chế độ ăn uống vận động không hợp lý hay việc sinh đẻ, yếu tố cơ địa…gây nên. Tình trạng này không chỉ làm ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn kéo theo hệ lụy về sức khỏe như dễ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, hội chứng đa nang buồng trứng…Cho nên, nếu bạn đang rơi vào tình trạng béo bụng dưới thì cần phải lên kế hoạch giảm béo ngay tức thì. Sau đây, mời các bạn cùng tham khảo những bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả tại nhà.

Bài tập 1: Chống đẩy khuỷu tay và toàn thân

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho chị em phụ nữ
Bài tập chống đẩy đơn giản nhưng hiệu quả

Đây là tư thế khởi động nhưng mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng dưới cho nữ cực tốt. Bạn chỉ cần nằm sấp trên sàn rồi từ từ nâng cơ thể lên trong tư thế chống đẩy. Tiếp theo, nghiêng người sang trái, giữ 1 tay chống khuỷu trong 10 giây rồi đổi tư thế nghiêng bên phải. Cứ tiếp tục tập như vậy khoảng 15 nhịp sẽ giúp giảm mỡ vùng bụng dưới, đồng thời nâng cao sự săn chắc của cơ tay…

Bước 2: Tập leo núi chéo chân trên cạn

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho chị em phụ nữ
Bài tập leo núi trên cạn cũng mang lại hiệu quả cao khi giảm mỡ bụng

Đây là bài tập không khó nhưng lại khá tốn năng lượng. Bài tập giảm mỡ bụng dưới bằng cách leo núi này thực hiện theo các bước như sau: Bạn chuẩn bị ở tư thế chống đẩy, nhấc chân trái lên hướng về phía khuỷu tay phải sau đó hạ xuống, chân phải đưa lên hướng về phía khuỷu tay trái. Có thể leo núi chéo chân trong vòng 5 phút để bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ phát huy hiệu quả tối ưu nhất.

Bài tập: Gập bụng

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho chị em phụ nữ
Gập bụng mang lại hiệu quả cao khi giảm mỡ bụng

Trong việc giảm mỡ bụng dưới cho nữ thì bài tập gập bụng mang lại kết quả cao nhất. Với động tác gập bụng liên tục sẽ đốt cháy 1 phần năng lượng thừa, tiêu mỡ cả vùng bụng trên và dưới đem lại cho bạn thân hình đẹp như ý. Cách thực hiện như sau, bạn nằm ngửa, thẳng người hai tay giơ cao quá đầu. Sau đó hít vào đồng thời từ từ bật dậy, hai tay hướng xuống phía trước gập người cúi xuống đến khi trán chạm đầu gối. Vừa thở ra và vừa nằm ngửa trở lại ví trí bạn đầu. Bạn có thể duy trì bài tập này khoảng 10-15 phút để thúc đẩy giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Tuy nhiên, bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà này chỉ mang lại hiệu quả cao khi bạn chăm chỉ tập luyện hàng ngày. Cùng với đó kết hợp với ăn uống khoa học để tránh hiện tượng tích tụ lại mỡ thừa.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho chị em phụ nữ
Công nghệ cao giúp giảm béo bụng tốt nhất

Hiện nay, với sự ra đời của công nghệ giảm béo tạo form Slim Body có thể giúp bạn thổi bay mỡ thừa vùng bụng dưới nhanh chóng. Bên cạnh đó, năng lượng nhiệt phát ra từ máy Slim Body kết hợp với nhiệt năng của massage cơ học sẽ giúp bạn tạo lại form chuẩn mà không gây đau hay bất cứ biến chứng nào cho cơ thể. Bạn có thể trực tiếp tới Thẩm mỹ viện Phú Xuân để tham khảo về công nghệ này hoặc gọi điện tới số 094 681 7777 chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể cho bạn.

Bài viết liên quan
Các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh cho nam Bật mí cho bạn máy tập giảm mỡ bụng loại nào tốt? Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho chị em Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng yoga và muối loãng Hướng dẫn cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả nhất

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm