Mỡ bụng là kẻ thù số 1 của chị em phụ nữ. Cùng tham khảo một số bài tập thể dục giảm béo bụng tại nhà ngay sau đây để có 1 vòng 2 săn chắc nhé.
Xem thêm tại đây:
Bài tập thể dục giảm béo bụng tại nhà số 1:
Bạn thực hiện động tác theo các bước sau:
– Bước 1: Hai chân đưa rộng bằng vai, cúi gập người xuống cho đến khi 2 tay chạm xuống sàn.
– Bước 2: Giữ nguyên tay, xoay ngang chân phải và đưa chân phải sang trái, gập đầu gối trái.
– Bước 3: Trở về bước 1.
– Bước 4: Thực hiện tương tự như bước 2 nhưng đổi bên.
Bạn thực hiện tập thể dục giảm béo bụng tại nhà theo bài tập tên từ 4 lần /ngày cho lần tập đầu tiên và tăng dần lên.
Bài tập thể dục giảm béo bụng tại nhà số 2:
– Bước 1: Nằm úp trên sàn, chân duỗi thẳng, khuỷu tay chống xuống đất.
– Bước 2: Đẩy mông lên cao, giữ thẳng chân, khuỷu tay chống đất.
– Bước 3: Cúi thẳng chân trái, gạp đầu gối phải cúi gập đầu rồi trở về tư thế ở bước 2.
Bạn thực hiện bài tập này đủ 4 lần/ ngày cho lần tập đầu tiên và cũng tăng cường độ tập theo khả năng để đạt được hiệu quả giảm béo bụng tốt nhất nhé.
Một số lư ý khi tập thể dục giảm béo bụng tại nhà:
– Bạn nên thực hiện tập thể dục giảm béo bụng vào thời gian thích hợp trong ngày, không nên tập lúc đang ăn quá no sẽ ảnh hưởn gđến dạ dày.
– Cần thực hiện đúng động tác để đạt được hiệu quả giảm béo bụng cao nhất. Đồng thời, bạn cũng cần kiên trì luyện tập trong 1 thời gian dài để thấy được hiệu quả.
– Tập thể dục không thôi chưa đủ, để giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.
Trên đây là 2 bài tập thể dục giảm béo bụng tại nhà cơ bản. Nếu muốn giảm béo bụng nhanh chóng và an toàn, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ bụng Slim Body tại Phú Xuân. Đây là công nghệ giảm mỡ bụng hoàn toàn không phẫu thuật, tuyệt đối an toàn; mang lại cho bạn vòng 2 săn chắc như mong ước.
Mọi thông tin chi tiết về công nghệ giảm béo bụng tại Phú Xuân vui lòng liên hệ hotline: 094 681 7777