Chỉ cần một chút nhạc sôi động và 30 phút rảnh rỗi mỗi ngày là bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn săn chắc với bài tập aerobic giảm mỡ bụng hiểu quả dưới đây.
Xem thêm tại đây:
- Cách giảm béo bằng mật ong và nước ấm có mang lại hiệu quả?
- Có cách nào giảm béo mặt nhanh nhất không?
- Cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà
Những bài tập aerobic dưới đây tác động chủ yếu vào vùng eo, làm đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng.
Bài tập aerobic giảm mỡ bụng số 1:
- Hai chân đứng rộng bằng vai, cúi gập người xuống sao cho tay chạm mặt sàn.
- Thực hiện đưa chân phải sang bên trái, tay giữ nguyên, gập đầu gối trái
- Trở về bước đầu tiên, sau đó thực hiện tương tự với chân trái.
- Thực hiện động tác 4 lần 8 nhịp để đạt được hiệu quả cao nhất.
Bài tập aerobic giảm mỡ bụng số 2:
- Nằm ngửa tên sàn, 2 tay ép vào người lòng bàn tay úp xuống. Gập chân lên sao cho lòng bàn chân chạm sàn.
- Giữ nguyên chân, tay, đẩy mông lên, giữ trong khoảng 1 phút rồi hạ mông trở về bước đầu.
- Thực hiện lặp đi lặp lại động tác trên 4 lần 8 nhịp.
Một số lưu ý khi thực hiện bài tập giảm mỡ bụng:
- Luyện tập aerobic tốt nhất là vào buổi sáng. Tuy nhiên, bạn không nên nhịn ăn sáng để luyện tập.
- Thực hiện các động tác đúng như hướng dẫn để có hiệu quả giảm mỡ bụng triệt để.
- Luyện tập aerobic cũng cần kết hợp với một chế đọ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý: bạn không nên bỏ đạm và cần ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Trên đây là một số bài tập aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn phải thật sự kiên trì và quyết tâm mới có thể cho kết quả giảm béo bụng như ý. Nếu muốn giảm béo bụng nhanh và an toàn, bạn cũng có thể tìm đến những địa chỉ giảm béo uy tín.
Thẩm mỹ viện Phú Xuân là cơ sở giảm béo bụng số 1 tại Hà Nội. Nhờ áp dụng công nghệ giảm béo bụng không phẫu thuật Slim Body, Phú Xuân đã giảm béo thành công cho rất nhiều khách hàng.
Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ giảm béo bụng tại Phú Xuân vui lòng liên hệ hotline: 094 681 7777