4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Banner khuyen maiHot

Hầu hết các chị em phụ nữ khi gặp phải tình trạng tăng cân hay mỡ thừa đều mong muốn thật nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon thả. Hôm nay, Phú Xuân xin chia sẻ với các bạn 4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà mà không cần bất cứ thiết bị hay dụng cụ hỗ trợ nào.

Bài tập giảm béo bụng tại nhà với gập bụng

– Nằm thẳng trên sàn, để đầu, lưng và mông áp sát mặt đất.

– Hai chân chống lên tạo cảm giác thoải mái, hai tay đan chéo và đặt sau đầu.

– Nâng đầu và vai lên khỏi sàn sao cho lưng vẫn chạm đất, đồng thời hít sâu vào; sau đó hạ người về vị trí cũ và thở ra. Lặp lại bài tập này với 15 lần.

giam-beo-nhanh-nhat-bang-tap-the-duc

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà với nâng chân

– Nằm ngửa trên mặt sàn, hai tay đặt dọc theo thân người.

– Từ từ nâng 2 chân lên sao cho vuông góc với cơ thể và giữ trong khoảng một vài giây.

– Sau đó, bạn hạ 2 chân xuống mặt sàn và lặp lại động tác 10 – 12 lần.

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà V-up

– Nằm thẳng trên sàn nhà, hai chân duỗi thẳng, hai tay để thẳng qua đầu.

– Nâng người và hai chân lên, vươn thẳng hai tay về phía đầu ngón chân, giữ tư thế này trong 1 – 3 giây.

– Trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác.

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà nâng hông

– Nằm ngửa trên sàn, 2 tay để thoải mái mở rộng dọc theo thân người, 2 chân chống lên và để rộng bằng vai.

– Lấy hai tay làm trụ rồi từ từ nâng phần hông, bụng lên sao cho vai và đầu vẫn chạm mặt sàn.

– Giữ tư thế này trong 3 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 10 lần.

Nếu như bạn không có nhiều thời gian dành cho các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà trên đây, hoàn toàn có thể đến Phú Xuân cải thiện vòng 2 bằng những công nghệ giảm béo hiện đại nhất:

+ Giảm béo Slim body

+ Giảm béo dưỡng sinh

+ Giảm béo kết hợp giảm cân

+ Giảm béo Mesolipo

Để biết thêm thông tin chi tiết về những công nghệ giảm béo này, mời các bạn liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

Thẩm mỹ viện Phú Xuân

ĐC: 77 Trần Duy Hưng – Cầu Giấy – Hà Nội

Hotline: 094 681 7777

 Xem thêm:

Cách giảm cân hiệu quả cho nữ

Giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Máy tập thể dục giảm mỡ bụng

Cách giảm béo sau sinh

Giảm mỡ cánh tay và vai

Giảm béo cấp tốc

Nguồn: http://cachgiambeobung.net/

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm