3 bài tập thể dục giảm mỡ bụng siêu hiệu quả

Banner khuyen maiHot

Bạn có muốn nhanh chóng đánh tan mỡ bụng và duy trì vóc dáng cân đối chỉ với 15 phút luyện tập mỗi ngày. Hãy áp dụng 3 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới đây để nhanh chóng sở hữu thân hình lý tưởng cùng vòng eo thon gọn không chút mỡ thừa.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng: Xoay chân

Xoay chân là một trong những bài tập giảm mỡ bụng nhanh, đơn giản và nhẹ nhàng nhất hiện nay. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng này có tác dụng cả đến vùng đùi của bạn chính vì vậy chúng rất phù hợp với những chị em muốn giảm mỡ bụng và có cơ đùi săn chắc.

3-bai-tap-giam-mo-bung-sieu-heu-qua(1)
Giảm mỡ bụng bằng bài tập thể dục xoay chân

Hướng dẫn tập:

  • Bạn nằm thẳng người trên sàn tập, hai tay duỗi thẳng song song theo chiều chân
  • Sau đó giơ chân lên cao và xoay tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 vòng
  • Tiếp tục làm động tác đó với chân trái
  • Kiên trì thực hiện động tác này 20 lần với cả hai chân bạn sẽ nhanh chóng thấy được kết quả

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng: Gập bụng vặn người

Cũng tương tự như bài tập thể dục giảm mỡ bụng phía trên, bạn sẽ không cần phải dùng đến dụng cụ hỗ trợ mà chỉ cần chăm chỉ luyện tập hàng ngày là đã có thể nhanh chóng lấy lại cho mình vóc dáng thon gọn.

3-bai-tap-giam-mo-bung-sieu-heu-qua(2)
Giảm mỡ bụng bằng bài tập thể dục gập vặn người

Hướng dẫn bài tập

  • Nằm ngửa người lên sàn hai tay để ra sau đầu
  • Từ từ nâng đầu và chân của bạn lên cao
  • Co chân trái lên sau đó quay đầu và vai sang bên trái
  • Tiếp tục thực hiện động tác này với chân bên kia
  • Làm động tác này từ 10 đến 15 lần mỗi ngày vòng 2 của bạn sẽ nhanh chóng săn chắc trở lại.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng: Gập người

Trong số các bài tập thể dục giảm mỡ bụng thì gập người chính là bài tập giúp tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh nhất.

3-bai-tap-giam-mo-bung-sieu-heu-qua(3)
Giảm mỡ bụng bằng bài tập thể dục gập người

Hướng dẫn bài tập

  • Đặt hai chân dang rộng bằng vai
  • Cúi gập người xuống nhưng vẫn giữ chân thật thẳng cho đến khi tay của bạn chạm xuống mặt sàn
  • Tay vẫn giữ nguyên, chân phải đưa thẳng sang bên trái, đồng thời gập đầu gối trái sau đó từ từ di chuyển về trạng thái ban đầu.
  • Tiếp theo đổi chân và lặp lại các động tác như trên
  • Kiên trì thực hiện bài tập thể dục này 10 đến 15 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả tích cực mà nó mang lại.

Hiện tại Thẩm mỹ viện Phú Xuân đang áp dụng rất nhiều công nghệ giảm béo bụng hiệu quả, trong đó phổ biến nhất vẫn là công nghệ giảm béo tạo form Slim Body. Đây được coi là một trong những công nghệ giảm béo tiên tiến, sử dụng sức mạnh cộng hưởng từ sóng RF và năng lượng massage cơ học giúp đả thông kinh lạc và loại trừ mỡ thừa. Sau giảm béo thân hình bạn không những bớt nặng nề mà còn về được vóc dáng chuẩn đẹp như ý.

Mọi chi tiết về cách làm giảm mỡ bụng bằng công nghệ giảm béo tạo form Slim Body của Thẩm mỹ viện Phú Xuân, mời các bạn liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

Thẩm mỹ viện Phú Xuân – 77 Trần Duy Hưng – Cầu Giấy – HN

Hotline 094 681 7777

Email: Thammyvienphuxuan@gmail.com

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm